கிரீன் டீ குடிப்பதன் நன்மைகள்

கிரீன் டீ என்பது நொதித்தல் இல்லாமல் தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் ஆகும், இது புதிய இலைகளின் இயற்கையான பொருட்களை தக்கவைத்து ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது. தேயிலை மரத்தின் இலைகளை வேகவைத்து, வறுத்து உலர்த்துவதன் மூலம் கிரீன் டீ தயாரிக்கப்படுகிறது. இது உலகின் மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாகும் மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளின் வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. கிரீன் டீயின் செயல்திறன் மற்றும் பக்க விளைவுகளைப் பார்ப்போம்.

கிரீன் டீயின் செயல்திறன்
தொடர்ந்து கிரீன் டீ குடிப்பது மனித மூளை, இதயம் மற்றும் சருமத்திற்கு நல்லது. கிரீன் டீ சருமத்தின் வயதைத் தடுக்கவும், சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கவும் மற்றும் சுருக்கங்கள் உருவாகாமல் தடுக்கவும் முடியும்.

1. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்
கிரீன் டீயில் ஒரு சிறிய அளவு காஃபின் உள்ளது, இது உடலின் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, பெருமூளைப் புறணி உற்சாக செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

வழக்கமான காஃபின் உட்கொள்ளல் பார்கின்சன் நோய் போன்ற அறிவாற்றல் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது ஒற்றைத் தலைவலியைப் போக்க ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கிரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் காபியை விட மிகக் குறைவு, எனவே இது காபியைப் போல ஊக்கமளிக்காது. சிலர் சொல்கிறார்கள்: காபி குடித்த பிறகு, நான் ஒரு இயந்திரமாக மாறியது போல் உணர்கிறேன், அதனால் நான் வேலையில் காபி குடிக்கிறேன்; நான் தேநீர் அருந்திய பிறகு, நான் ஒரு சொர்க்கத்தில் இருப்பது போல் உணர்கிறேன், அதனால் அரட்டை அடிக்கும் போது நான் தேநீர் அருந்துகிறேன்.

கிரீன் டீயில் அமினோ அமிலமும் உள்ளது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. காஃபின் மற்றும் இந்த அமினோ அமிலம் மக்களின் நினைவாற்றலையும் செறிவையும் அதிகரிக்கவும், கவலையை குறைக்கவும், மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

2. உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்
தொடர்ந்து கிரீன் டீ குடிப்பது இருதய நோய்களை ஒடுக்கவும், ஆரோக்கியமான இதயத்தை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இதய நோய்க்கான மிகவும் பொதுவான காரணிகளில் ஒன்றாகும். கிரீன் டீயை வழக்கமாக உட்கொள்வது சிஸ்டாலிக் மற்றும் டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு கப் குறைவாக குடிப்பவர்களை விட ஒரு நாளைக்கு ஆறு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கப் கிரீன் டீ குடிப்பவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு 33% குறைவாக இருப்பதாக 2006 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

2020 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிவியல் ஆய்வு இருதய நோயின் வரலாறு இல்லாத இரண்டு குழுக்களைப் பின்பற்றியது. முதல் குழுவினர் வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் கிரீன் டீ குடித்தனர், இரண்டாவது குழுவிற்கு கிரீன் டீ குடிக்கும் பழக்கம் இல்லை. ஆய்வு தொடங்கி சுமார் 7 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, விஞ்ஞானிகள் சராசரியாக 50 வயதில், தேநீர் குடிக்காதவர்களை விட 1.4 வருடங்கள் கழித்து தொடர்ந்து தேநீர் அருந்துபவர்களுக்கு கரோனரி தமனி நோய் ஏற்படுவதைக் கண்டறிந்தனர்.

3. குறைந்த கொழுப்பு
பச்சை தேநீரின் முக்கிய கூறு கேடசின் ஆகும். கேட்சின் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சுவதைக் குறைப்பதன் மூலம் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது.

2011 இல் 14 ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வு 10 வருடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக இரண்டு கப் கிரீன் டீ குடிப்பது குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட கொழுப்புப்புரதம் கொழுப்பை "கெட்ட கொலஸ்ட்ரால்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது இரத்தக் கொழுப்புகள் தமனிகளில் குவிந்து, இதய நோய் அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
4. அழகு மற்றும் தோல் பராமரிப்பு
கிரீன் டீயில் உள்ள பொருட்கள் அழகு மற்றும் தோல் பராமரிப்பின் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. தேயிலை பாலிபினால்கள் நீரில் கரையக்கூடிய பொருட்கள். உங்கள் முகத்தை கழுவுவதன் மூலம், க்ரீஸ் முகத்தை துடைத்து, துளைகளை சுருக்கி, கிருமி நீக்கம் மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்ய முடியும். கிரீன் டீயில் உள்ள கேடசின்கள் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன. கிரீன் டீ பொருட்கள் அடங்கிய சரும பராமரிப்பு பொருட்களை சருமத்தில் பயன்படுத்திய பிறகு, அது சூரிய ஒளியில் உள்ள புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் சரும சேதத்தை குறைக்கும்.
கிரீன் டீயும் வயதான எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கிரீன் டீயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

5. கதிர்வீச்சு பாதுகாப்பு
கணினிகளுக்கு முன்னால் அடிக்கடி அமரும் நவீன மக்களுக்கு, கணினி கதிர்வீச்சை எதிர்ப்பதற்கான எளிதான வழி, தினமும் 2 முதல் 3 கப் கிரீன் டீ குடித்து ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது. தேநீரில் ப்ரோவிட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளதால், உடலால் உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு அதை விரைவாக வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்ற முடியும். வைட்டமின் ஏ ரோடோப்சின் தொகுக்க முடியும், கண்களை இருண்ட வெளிச்சத்தில் தெளிவாக பார்க்கும். எனவே, கிரீன் டீயால் கணினி கதிர்வீச்சை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், கண்பார்வையைப் பாதுகாக்கவும் மேம்படுத்தவும் முடியும்.

கிரீன் டீயின் பக்க விளைவுகள்
1. தேநீரில் உள்ள டானிக் அமிலம் மனித உடலில் இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும். கிரீன் டீ போன்ற புளிக்காத தேநீர் மனித உடலில் இரும்பு உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும். புளிக்கவைக்கப்பட்ட கருப்பு தேநீரில் ஐந்து சதவிகிதம் டானின் உள்ளது, அதே நேரத்தில் புளிக்காத பச்சை தேயிலை பத்து சதவிகிதம் ஆகும். எனவே கிரீன் டீயை அதிகமாக குடித்தால், அது இரத்த சோகையை ஏற்படுத்தும்.

2. அதிக கிரீன் டீ குடிப்பதால் மலச்சிக்கலை எளிதில் தூண்டலாம். தேநீரில் உள்ள பொருட்கள் உணவில் உள்ள புரதத்துடன் இணைந்து ஒரு புதிய செரிமானமற்ற பொருளை உருவாக்கி, மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.